|
|
Hẹn hò là nguyên nhân khiến nhiều người trẻ suy kiệt tinh thần. Ảnh minh họa: Cottonbro/Pexels. |
Khi nhắc đến kiệt sức, nhiều người vẫn thường chỉ nghĩ đến các vấn đề liên quan công việc, sự nghiệp.
Trong khi đó, trạng thái kiệt quệ dễ dàng xuất hiện trong đời sống tình cảm, đặc biệt là chuyện hẹn hò, của bất kỳ ai.
Cảm giác thờ ơ, không còn hứng thú hoặc đánh mất sự vui vẻ bất kể đối phương thú vị, hài hước ra sao là “triệu chứng” điển hình. Đặc biệt, khi hẹn hò qua ứng dụng trực tuyến đã trở thành một kiểu lối sống, tình trạng này càng nghiêm trọng hơn.
Nếu cũng dần mất hứng thú với chuyện yêu đương, gặp gỡ người mới, bạn có thể cân nhắc một số lời khuyên từ Psychology Today.
  |
 |
| Nhiều người trẻ xem hẹn hò là một dạng nhiệm vụ bắt buộc. Ảnh minh họa: Cottonbro/Pexels. |
Dấu hiệu nhận biết
Khảo sát từ Single Reports tại Mỹ, 78,37% người trong độ tuổi từ 18 đến 54 đã trải qua tình trạng kiệt sức trong quá trình hẹn hò.
Theo chuyên gia tâm lý Roxy Zarrabi, dưới đây là 5 dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy một người đã quá mệt mỏi với việc tìm kiếm tình yêu.
Xem hẹn hò như nghĩa vụ
Với họ, việc gặp gỡ đối tượng mới là một nhiệm vụ bắt buộc. Những người này tìm mọi cách để thuyết phục bản thân bước vào hàng tá cuộc hẹn.
Nếu không, họ tin rằng đời sống tinh thần của mình sẽ rất nhạt nhẽo và đau khổ. Tuy nhiên, chính suy nghĩ này đã trở thành rào cản, ngăn chúng ta tận hưởng niềm vui trong tình yêu. Thay vì cố thúc ép mình đi gặp đối tượng mới, đã đến lúc bạn lùi lại một bước để tự hồi phục.
Mệt mỏi khi tìm kiếm cuộc hẹn kế tiếp
Khi gặp đối phương, bạn thấy mọi chuyện suôn sẻ và thú vị. Song, sự chán nản, mệt mỏi nhanh chóng ập đến chúng ta bắt đầu hình dung về buổi hẹn sau đó. Chính cảm giác này sẽ ngăn cản bạn tạo kết nối sâu sắc, hoặc muốn đầu tư nghiêm túc hơn cho mối quan hệ.
Mong đợi hủy hẹn
Nhiều khách hàng của Zarrabi thừa nhận luôn kỳ vọng đối tác chủ động hủy hẹn, hoặc thậm chí là “bùng” bất ngờ để không phải gặp gỡ. Chuyên gia cho rằng đây là dấu hiệu cho thấy chúng ta không có đủ cảm xúc để hẹn hò vào thời điểm này.
Mất hy vọng kết nối
Dù ấn tượng và suy nghĩ đến việc duy trì giao tiếp, bạn lại không có nguyện vọng gắn kết sâu sắc hơn với người mình đang hẹn hò. Dường như viễn cảnh về tương lai của cả hai chỉ gây chán nản, áp lực thay vì tạo ra hormone hưng phấn, hạnh phúc đáng phải có.
Dễ bị kích thích hoặc tuyệt vọng hơn
Khi ở trong tình trạng kiệt sức khi hẹn hò, những điều từng gây bất tiện nhỏ trong quá khứ có thể khiến bạn dễ bực bội, sẵn sàng buông bỏ. Mặt khác, người ta dễ có tư duy tiêu cực như “Tôi biết mình sẽ không bao giờ tìm được ai phù hợp” hoặc “Điều tồi tệ này luôn xảy ra với tôi”.
|
 |
| Phương án tối ưu để giải quyết tình trạng kiệt sức này là ngưng hẹn hò trong một khoảng thời gian cố định. Ảnh minh họa: Ketut Subiyanto/Pexels. |
Lối ra
Dưới góc nhìn của chuyên gia tâm lý Roxy Zarrabi, hẹn hò là quá trình đòi hỏi sự cởi mở và chấp nhận tổn thương ở một tỷ lệ nhất định. Do đó, chúng ta không nên vồ vập tìm kiếm tình yêu.
Thay vì vậy, chậm lại một chút là cách để giữ tình hình không tệ đi nhanh chóng. Đây là một số gợi ý từ Zarrabi nhằm giúp bất kỳ ai đang mắc kẹt trong trạng thái kiệt quệ vì hẹn hò.
Ngừng hẹn hò
Nếu thấy mình có hầu hết biểu hiện trên, đã tới lúc bạn dừng gặp gỡ đối tượng mới. Đây được xem là hướng xử lý tối ưu, phù hợp cho đa số kiểu người.
Tiếp tục ép buộc bản thân, chúng ta chỉ cảm thấy kiệt sức và thêm thất vọng. Lời khuyên phù hợp nhất cho tình huống này là dành thời gian tham gia các hoạt động cùng gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp để khôi phục năng lượng đã đánh mất.
Tìm hiểu nguyên nhân
Hãy dành thời gian để liệt kê những yếu tố khiến bạn mệt mỏi vì hẹn hò. Liệu đó là vì đối tượng không phù hợp, đa số bạn hẹn đều quá vồ vập hay bạn tự gây áp lực về lượng cuộc hẹn mỗi tuần?
Sau đó, chúng ta nên tìm cách để giải quyết từng vấn đề. Chẳng hạn, thay vì nhắn tin cùng lúc với quá nhiều người, hãy tự quy định một con số phù hợp. Bên cạnh đó, mỗi tuần, bạn chỉ nên gặp gỡ 1-2 đối tượng thực sự tiềm năng chứ không nên hẹn hò tùy hứng.
Cứng rắn với nhu cầu của bản thân
Trong quá trình gặp gỡ đối tác mới, nhiều người không giữ được “cái đầu lạnh” mà liên tục chuyển hướng theo ý người khác. Ví dụ, dù kỳ vọng cam kết nghiêm túc, họ sẵn sàng bước vào mối quan hệ mập mờ. Nếu không xác định rõ nhu cầu riêng và tôn trọng chúng, bạn khó yêu cầu ai làm điều tương tự với mình.
Theo Zarrabi, chúng ta nên lập ra một danh sách cố định về những yếu tố phải có cho mối quan hệ mong muốn. Bất kỳ ai cố tình tìm cách “lách luật”, bạn có thể mạnh dạn nói lời tạm biệt.
Có chín loại người có năng lực quyến rũ trên thế giới. Trong đó, Mỹ Nhân Ngư thể hiện cho nguồn năng lượng nhục dục dồi dào và họ biết cách tận dụng nó như thế nào. Kẻ Ăn Chơi Phóng Đãng lại cho thấy một niềm đam mê vô độ đối với kẻ khác phái và nỗi khát khao của họ có thể lây nhiễm sang người khác. Người Tình Lý Tưởng lại có thể cảm nhận sâu sắc rằng chính họ tạo ra sự lãng mạn. Người Thích Ăn Diện lại mê đắm trong hình ảnh của chính mình, tạo nên sức quyến rũ ái nam ái nữ đầy ấn tượng...
