Cơ thể thay đổi thế nào nếu chạy bộ thường xuyên?
Theo bác sĩ, chạy bộ là hình thức vận động cơ thể đơn giản nhất nhưng mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên nếu duy trì được thói quen này.
5 loại thực phẩm 'khắc tinh' của mỡ bụng
Một số loại thực phẩm phù hợp với mùa lạnh như ngũ cốc nguyên hạt, cá béo có thể tăng cường trao đổi chất, kiểm soát cảm giác thèm ăn và góp phần giúp vòng eo thon gọn hơn.
Kinh nghiệm bất bại của những người giảm 9 kg không vất vả
Quy tắc 80/20, uống nước ép rau xanh vào buổi sáng, ăn thịt gà… là các thói quen không quá khó để áp dụng.
Cách loại bỏ bụng bia hiệu quả
Vòng hai quá khổ kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao và các vấn đề về gan.
Giảm cân không chỉ là làm đẹp
Bên cạnh làm đẹp, giảm cân, duy trì vóc dáng thon thả là nhu cầu bình thường của mỗi người và có liên quan mật thiết đến việc giữ gìn sức khỏe.
Đằng sau vóc dáng hoàn hảo của BlackPink
Để có vóc dáng cân đối, các thành viên BlackPink không cần giảm cân khắt khe. Ngược lại, họ có cho mình những kế hoạch ăn uống, tập luyện riêng để duy trì cân nặng.
Đồng hồ theo dõi sức khỏe
Không chỉ đóng vai trò trang sức, đồng hồ theo dõi sức khỏe có khả năng đo lường chỉ số cơ thể, đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống, luyện tập, lịch sinh hoạt cho người đeo.
Cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh mổ
Một trong những phiền toái nhất của phụ nữ sau sinh mổ là phần mỡ bụng khó giảm. Một số chiến lược hiệu quả có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
6 thói quen ăn sáng làm cân nặng tăng 'vù vù'
Nhiều người mắc phải một số thói quen xấu khiến bữa sáng trở thành thủ phạm làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân nhanh chóng.
5 lý do khiến người ăn mãi không béo, người 'uống nước cũng mập'
Do thể trạng khác nhau nên nhiều người ăn mãi vẫn không thể tăng cân còn có người cố gắng kiêng khem, luyện tập nhưng vẫn khó giảm cân.
8 thói quen khiến bạn tăng cân
Ăn nhiều sushi, bỏ bữa, dùng thuốc giảm đau… là những thói quen có thể gây tăng cân nhưng nhiều người vẫn mắc phải.
Nayeon (TWICE) mặc bra khoe cơ bụng số 11
Nayeon khoe vòng eo thon gọn trong hình ảnh mới. Truyền thông Hàn Quốc nhận định cô có gương mặt ngọt ngào, dễ thương với vóc dáng gợi cảm.
7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân
Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cà phê chanh thực sự giúp giảm cân?
Nhiều người tin rằng cho thêm một vài lát chanh vào cà phê sẽ khiến họ giảm cân nhanh chóng hơn. Nhưng liệu phương thức giảm cân này có thực sự hiệu quả?
8 thực phẩm nên ăn sau khi tập thể dục để hỗ trợ giảm cân
Sau khi tập thể dục 30 phút, bạn nên ăn các thực phẩm giàu protein như trứng, cá ngừ, phô mai, các loại hạt để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể hồi phục.
5 cách đốt mỡ đơn giản trong khi ngủ
Ngay cả khi ngủ, cơ thể vẫn có thể đốt cháy mỡ nếu bạn làm thay đổi một số thói quen như tắm nước lạnh, vận động.
6 nhóm người cần nói không với đậu nành
Đậu nành tuy tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng ăn được. Dưới đây là những người không nên ăn đậu nành.
8 thói quen đơn giản ai cũng nên biết để sống thọ, giảm béo
Sống thọ không chỉ đến từ gene di truyền mà còn đến từ thói quen sinh hoạt, ăn uống, vận động hợp lý, điều độ.
5 cách xua tan mệt mỏi trong những ngày nóng bức
Vào những ngày nóng bức, bạn sẽ thấy năng lượng giảm xuống ngay cả khi không vận động.
12 thực phẩm ít calo giúp bạn no bụng khi giảm cân
Các loại trái cây như bưởi, việt quất hay những loại rau củ như dưa chuột, đậu đen đều phù hợp với người giảm cân. Chúng không chỉ chứa ít calo mà còn ngon miệng.