5 bài tập làm tăng kích thước vòng eo
Nếu muốn sở hữu vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn, bạn hãy tránh xa một số bài tập tăng cơ.
5 phút vận động với máy tập đa năng
Beecow Việt Nam đã có giải pháp dành riêng cho những người muốn có thân hình thon gọn, khỏe mạnh nhưng lại không có thời gian tới các phòng gym.
Djokovic làm điều không tưởng khi trở lại vị trí số 1 thế giới
Novak Djokovic đang biến điều bất khả thi thành khả thi. Từ kẻ bị hoài nghi hết thời, anh lại tạo ra điều không tưởng khi trở lại vị trí số một thế giới trên bảng xếp hạng ATP.
Tạm biệt bắp tay, bụng ngấn mỡ với bài tập của cô nàng 9X
10 bài tập cho cánh tay và cơ bụng của blogger Chole Ting sẽ giúp bạn có phần trên cơ thể thon gọn, săn chắc, tự tin diện những bộ đồ bó sát.
Chúng ta nên làm gì để luôn vui vẻ, khỏe mạnh vào cuối tuần?
Sau vài lần áp dụng 6 bài tập toàn diện cho cơ thể, bạn sẽ cải thiện được độ bền, khả năng cân bằng, sức mạnh, sự phối hợp và linh hoạt từ đầu tới chân.
4 bài tập cơ bản giúp cánh tay to khỏe cho nam giới
Cánh tay to khỏe, săn chắc giúp bạn sở hữu vẻ đẹp đầy nam tính. HLV, thầy giáo Phạm Minh Hiếu (Hà Nội) chia sẻ cách tập luyện cơ bắp tay trước và sau hiệu quả nhất.
Từ cô gái nặng 40 kg đến HLV thể hình nâng mức tạ 500 kg
Sau 10 năm gắn bó với thể hình, trải qua nhiều đau đớn vì chấn thương, Phương Thảo không chỉ sở hữu vóc dáng săn chắc mà còn nâng được mức tạ khiến nam giới ngưỡng mộ.
Phương pháp tăng cơ bắp tại nhà không cần đến phòng tập
Nếu không có điều kiện đến các phòng tập được trang bị đầy đủ thiết bị, bạn vẫn có thể sở hữu cơ bụng 6 múi bằng cách thực hiện phương pháp dưới đây.
5 bài tập giảm cân hiệu quả ngay từ lần đầu tiên
Những bài tập đơn giản dưới đây không giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong vòng một ngày, nhưng có thể mang lại những tác động tích cực tới cơ thể ngay lần tập đầu tiên.
12 bài tập giúp đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ
Pilates, leo núi, chạy, leo cầu thang, bơi lội hay nhảy dây là những bài tập đốt cháy calo hiệu quả bạn nên thực hiện ít nhất một giờ mỗi ngày nếu đang muốn giảm cân.
Người đàn ông tiêm dầu để sở hữu cơ bắp giống 'Kẻ hủy diệt'
Một người đàn ông tại Brazil vì muốn sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nên đã tiêm trực tiếp hóa chất có tên synthol vào cơ thể, bất chấp việc làm này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Bí quyết giảm cân từ cấp tốc tới dài hạn của sao Việt
Nhã Phương áp dụng thực đơn General Motor Diet để giảm 4 kg trong 4 ngày. Trong khi Phương Trinh Jolie chạy bộ, tập gym, yoga để giảm 4 kg trong 2 tháng.
Thực đơn hàng ngày của lực sĩ thể hình vô địch thế giới
4 năm liền vô địch giải thể hình thế giới Olympia, Phillip Heath đã luyện tập và ăn uống theo chế độ như thế nào để dùy trì phong độ?
Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của Cristiano Ronaldo
Để sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo, duy trì thân hình săn chắc, cầu thủ Bồ Đào Nha phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học rất nghiêm ngặt.
7 bài tập giảm đau chân cho bạn gái đi giày cao gót
Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là 7 bài tập tốt nhất giúp giảm đau chân cho những người hay đi giày cao gót.
Lịch tập luyện để sở hữu cơ bụng 6 múi của sao Việt
Là những gương mặt sở hữu thân hình 6 múi vạm vỡ, nam tính trong showbiz Việt, Hiếu Nguyễn, Đông Hùng, Tùng Min, Duy Phương phải duy trì lịch tập luyện đều đặn, khoa học.
Các bài tập đốt mỡ và tạo đường cong
Dù chịu nhiều bài tập, chế độ ăn uống khắt khe, 5 cô gái của thử thách "30 ngày thử thách - I got this" đều hạ quyết tâm cao với mong muốn kết thúc hành trình thành công.
Những động tác yoga giúp giảm cân hiệu quả
Yoga là xu hướng thể thao thịnh hành nhất hiện nay, mang lại sự nhịp nhàng, dẻo dai và nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ái Phương bật mí bí quyết sở hữu dáng chuẩn
Trước khi theo đuổi âm nhạc, Ái Phương từng có thời gian hoạt động như một người mẫu. Cô tuân thủ những nguyên tắc giữ vóc dáng riêng để luôn tự tin mỗi khi xuất hiện.
7 bài tập giúp bạn tỉnh táo sau khi thức dậy
Bạn khó khăn để rời khỏi chiếc giường ấm áp vào sáng sớm? Những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần tỉnh táo để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.